Stress
Alle kan blive ramt af stress, og når det sker, påvirker det en stor del af ens liv. Mange starter desværre med at bebrejde sig selv – ”Hvorfor kan jeg ikke klare det?” eller ”Hvis jeg lige når det her, så kommer der mere ro på” – problemet er bare, at når man har ”klaret/nået det”, så kommer det næste. Er man stresset over længere tid, kan man udvikle angst og depression, derfor er det vigtigt at tage hånd om stressen tidligt i forløbet.
Symptomerne kan være:
- søvnforstyrrelser
- tankemylder
- træthed og ulyst
- koncentrations- og
- hukommelsesbesvær
- hjertebanken og indre uro
- nedsat appetit
- vrede og irritabilitet
- isolation
Udløsende stressfaktorer kan blandt andet være:
- arbejdsrelaterede
- livsændringer
- krise
- sorg
- naturkatastrofer
Behandlingen tilpasses naturligvis dig, men kan være:
- kognitiv adfærdsterapi, hvor der arbejdes med tanker, adfærd, følelser og kropslige reaktioner i stressede situationer samt hensigtsmæssig håndtering af dem
- psykoedukation, hvor der gives viden og information om stress og stressforløb
Der arbejdes også med, hvordan du i fremtiden bliver opmærksom på tidlige stresssignaler, og hvordan du håndterer dem hensigtsmæssigt.